瑜伽与普拉提的区别

如果您想了解不同的技巧来保持身体健康,那么了解瑜伽和普拉提之间的区别将对您有所帮助。对于那些沉迷于过上和平无忧的生活的人们来说,采用健康的生活方式一直是他们的口头禅。有许多适合自己生活方式的锻炼程序,例如晨跑或有氧运动程序。呼吸和保持身体平衡是任何锻炼的复杂部分,尽管过去的常规锻炼中未指定。这一代人已经注意到了这两个方面在运动中的重要性,因此开始学习瑜伽和普拉提。

什么是瑜伽?

瑜伽涉及一种冥想仪式,纯粹反映人的身心方面。冥想使人处于深度放松的状态,而运动则帮助人发展身体。瑜伽练习的根源是印度,它融合了印度教,佛教和Ja那教中最明显的冥想过程。瑜伽被认为具有多种含义,其中很少有“控制”和“吸收”的含义。瑜伽之后,这两种含义实际上都存在。在冥想和保持姿势时,需要控件来控制思维过程。当一个人只让他周围的阳性光环保持冥想时,就会出现吸收。

什么是普拉提?

普拉提(Pilates)是德国开发的一种相对较新的锻炼方式。彼拉提斯在锻炼中灌输控制的概念,而人必须控制身心,以增强身体的力量。彼拉提斯还专注于集中注意力并找到身体的中心。良好的普拉提锻炼的关键是呼吸和精准。身体的轮廓是如此,普拉提与轮廓的错综复杂使人对保持锻炼动作的精确度至关重要。

瑜伽和普拉提有什么区别?

•与进行普拉提操的常规运动(使身体塑形好)相反,瑜伽比锻炼更具有生活方式。

•瑜伽还着重于整合思想,身体和灵魂,而普拉提则更着重于拉长的姿势。这使瑜伽不仅在身体上而且在精神上都能治愈一个人。

•呼吸是瑜伽和普拉提不可或缺的部分,普拉提练习通过鼻子吸气和通过嘴呼气。瑜伽只涉及通过鼻子呼吸。

•普拉提运动中还包括一些普拉提机,而瑜伽是纯粹的运动垫套路。

尽管关于哪种运动形式更有效的争论仍在继续,答案仅在于没有一种运动形式适合所有人。如今,有些人将瑜伽和普拉提结合起来练习。有些人可能认为自己需要体力锻炼才能保持自我,而在大多数情况下,这些人实际上需要的是精神上的放松。压力是失去健康生活方式的重要组成部分,因此,如果不采取瑜伽的方式,则应将冥想作为生活方式的一部分。